Бананы смело используем для похудения!

Тип диеты - монодиета, экспресс диета

Убыль веса - 3 кг

Срок применения - 3дня.

Если вам необходимо быстро похудеть, то можно воспользоваться банановой экспресс диетой. На ней вы легко можете сбросить за 3 дня 3 кг и будете ощущать себя достаточно комфортно. Хотя все люди разные и кому-то эта диета может показаться достаточно сложной.

Многие считают, что банан – не диетический продукт. Конечно, если употреблять его в дополнение к другой пище, это так. В нем содержится много крахмала, клетчатки, а так же сахаров. Но так же от богат микроэлементами витаминами - кальций, магний, цинк, сера, железо, силиций, хлор, фосфор, пектин, витамины А, С, Е, В. Все это делает банан очень полезным продуктом, но только если употреблять его отдельно от других продуктов, иначе он способен вызвать брожение, замедление пищеварения и, как следствие, отложение жира. При отдельном приеме банан помогает улучшить работу кишечника, а так же полезен при артритах и заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Основа банановой диеты – сочетание бананов и молока. На день берется три банана и три стакана молока. Большее количество продуктов не приведет к похудению.

Меню банановой диеты:

Завтрак – один банан и стакан молока;

Обед – банан и стакан молока;

Ужин – банан и стакан молока.

Можно банан и молоко перемешать в блендере.

Допускается использование вместо молока йогурта или обезжиренного кефира.

Если вы испытываете чувство голода, то ежедневную норму продуктов можно разделить на большее число приемов.

Диета достаточно жесткая, но эффективная.

Рекомендуется пить много воды – до 1,5-2 литров в день и давать себе посильные физические нагрузки.

Более 3 дней диету лучше не использовать. Повторять не ранее чем через 1 мес.

Можно так же делать еженедельные банановые разгрузочные дни используя меню диеты на день.

Предупреждение! С осторожностью применять при хронических заболеваниях и непереносимости продукта.