Диета для 2 группы крови

2 группа крови.
Тип А (II группа) — «Земледелец»

Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли — представители этого типа. Характерные черты — постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.

Сильные стороны:
— Хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды.
Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская)

Слабые стороны:
— Нежный (чувствительный) пищеварительный тракт
— Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям
— Повышенная чувствительность нервной системы

Группы риска:
— Сердечные заболевания
— Онкология
— Анемия

— Диабет I типа

Диетические рекомендации:
— Диета — полное вегетарианство
— Овощи

Крупы:
— Бобовые
— Фрукты (кроме резких — апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы). Ананасы!
— Рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты)

Сахар — умеренно.

Напитки:
— кофе,
— зеленый чай,
— красное вино.

Соки:
— морковный,
— ананасовый,
— грейпфрутовый,
— вишневый.

Вода: с лимонным соком. Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки.

Программа контроля веса.

Исключить:
— Мясо (немного куры и индейки);
— Молочные продукты;
— Изделия из пшеницы;
— Перец (любой);
— Мороженое;
— Сахар;
— Масла — кукурузное и арахисовое.

Помогает:
— Растительные масла — оливковое, льняное, канола (рапсовое);
— Изделия из сои;
— Овощи;
— Ананасы

Витамины и пищевые добавки:
— Витамины В, С, Е.
— Кальций
— Железо
— Цинк
— Селен
— Хром

Бифидобактерии.

Травяные добавки и чаи из них:
— Женьшень
— Эхинацея
— Астрагалус
— Валериана
— Боярышник
— Чертополох (татарник)
— Бромелайн
— Кварцетин

Ограничить:
— Прием витамина А,
— лучше получать В-каротин из пищи

Физические упражнения:
Спокойные и сосредотачивающие — йога, тай-цзы

Специальные рекомендации:
Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока, как у типа ). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний — слабая иммунная система подавляется при неправильном питании.

В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.

Молочные продукты — ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка — соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин). Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад.